In je onderbewuste zit opgeslagen je eet-en drinkgewoontes, je beperkende, negatieve gedachtes en je onverwerkte emoties (emotie-eten) die invloed hebben op je calorie-inname en je beweeggewoontes.
Het Hypno Afslankprogramma bestaat uit 5 sessies met daarin de volgende thema’s:
Sessie één: Intake waarin naast de gebruikelijke vragen de nadruk ligt op eerdere afvalpogingen, leefstijl, stressniveau en eet- en beweeggewoontes. Klacht en doel worden concreet.
Sessie twee: Zelfbeeld. Wat vind je van jezelf? Hoe ervaar je je lichaam? Wat zijn de positieve en negatieve gedachtes die je hebt en in welk gedrag (eetgedrag) uit zich dat.
Sessie drie: Oorzaken van overgewicht onderzoeken. Bescherm en/of coping mechanisme. Uitzoeken ontstaan van eetbuien
Sessie vier: Gedragsverandering. Jezelf voeden i.p.v. eten uit gewoonte of eten uit verveling of als je eten aangeboden krijgt. Om kunnen gaan met stress en negatieve emoties.
Sessie vijf: Mindful eten en bewegen. Goed voor jezelf zorgen, rustnemen, aandachtig eten en lekker bewegen.
Dit basisprogramma is aan te vullen met meer sessies mocht dat nodig zijn of als er andere klachten naar boven komen die niet zo zeer te maken hebben met afvallen.
Praktijk HaRT © 2024 | Praktijk voor Hypnotherapie
